آخرین بروزرسانی در 13 ژانویه, 2025 توسط مرتضی تبسمی
صحنه آشنایی است؛ بازیکنی در میانه بازی، با تمرکزی خاص، آدامسی را میجوید. این عادت، فراتر از یک رفتار تکراری، دلایل علمی و عملی دارد. تحقیقات نشان میدهد که جویدن آدامس فواید متعددی برای ورزشکاران، به ویژه فوتبالیستها، به همراه دارد.
یکی از مهمترین مزایای جویدن آدامس، کاهش استرس و بهبود تمرکز است. در ورزشهای پر فشار مانند فوتبال، حفظ آرامش تحت فشار بسیار حیاتی است. جویدن آدامس با فعال کردن گیرندههای عصبی و کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس)، به ورزشکاران کمک میکند تا در موقعیتهای پرتنش، آرامش خود را حفظ کنند. علاوه بر این، جویدن آدامس جریان خون به مغز را افزایش داده و در نتیجه واکنشها سریعتر و تصمیمگیریها دقیقتر میشود.
از دیگر فواید جویدن آدامس میتوان به جلوگیری از خشکی دهان اشاره کرد. فعالیت بدنی شدید باعث تعریق زیاد و در نتیجه خشکی دهان میشود. جویدن آدامس با تحریک غدد بزاقی، این مشکل را برطرف کرده و از بروز ناراحتیهای تنفسی جلوگیری میکند. همچنین، جویدن آدامس تنفس از طریق بینی را تحریک کرده و باعث میشود اکسیژن به صورت یکنواختتری به بدن برسد.
با این حال، جویدن آدامس نیز مانند هر چیز دیگری، خطراتی به همراه دارد. جویدن آدامس در حین فعالیت بدنی شدید، به دلیل خطر خفگی، میتواند خطرناک باشد. همچنین، ترشح بیش از حد بزاق ممکن است منجر به کم آبی بدن شود. بنابراین، استفاده از آدامس باید با احتیاط و با توجه به شرایط فردی انجام شود.
در نهایت، جویدن آدامس برای فوتبالیستها میتواند یک ابزار مفید برای بهبود عملکرد باشد. با این حال، این ابزار تنها به تنهایی نمیتواند موفقیت را تضمین کند. عوامل متعدد دیگری مانند تمرینات منظم، تغذیه مناسب، استراحت کافی و داشتن یک تیم قوی، در موفقیت یک ورزشکار نقش دارند.
با احترام ، مجله خبری جوان آنلاین
**مرتضی تبسمی**
**خبرنگار ارشد حوزه رفاه اجتماعی و سبک زندگی**
مرتضی تبسمی روزنامهنگار و خبرنگار میدانی با بیش از دوازده سال تجربه حرفهای در رسانههای مکتوب و دیجیتال است. گستره فعالیت وی عمدتاً در حوزههای رفاه اجتماعی، تأمین اجتماعی، بازار کار، آسیبهای شهری و سبک زندگی طبقه متوسط شهری متمرکز بوده و گزارشهای متعددی در این زمینهها از او منتشر شده است.
**تحصیلات**
وی دارای مدرک کارشناسی علوم ارتباطات اجتماعی از دانشگاه علامه طباطبایی است. همچنین دورههای تخصصی روزنامهنگاری تحقیقی، گزارشنویسی میدانی و اخلاق رسانه را در مراکز معتبر داخلی گذرانده است. تسلط وی بر روشهای مستندسازی اجتماعی و مصاحبه با اقشار مختلف جامعه، روی کارش امضایی از عمق و دقت مینهد.
**سوابق حرفهای**
تبسمی فعالیت حرفهای خود را از سال ۱۳۸۹ با همکاری در هفتهنامههای محلی آغاز کرد و به تدریج به عنوان خبرنگار و گزارشگر در روزنامههای سراسری مشغول به کار شد. گزارشهای مستند و میدانی او از مناطق حاشیهنشین تهران، مشکلات بازنشستگان تأمین اجتماعی و مسائل کارگران ساختمانی در چندین رویداد رسانهای مورد توجه قرار گرفته است.
وی از سال ۱۳۹۹ به تیم تحریریه مجله خبری جوان آنلاین پیوسته و به عنوان خبرنگار ارشد حوزه رفاه اجتماعی و سبک زندگی فعالیت میکند. در این مدت، ارتباط مستمر او با نهادهایی چون سازمان تأمین اجتماعی، وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی و تشکلهای کارگری، منبعی معتبر برای اخبار حوزه تخصصی وی به شمار میآید.
**تخصصها و حوزههای کاری**
تخصص اصلی تبسمی در پوشش اخبار تأمین اجتماعی، بازار کار، بیمه، بازنشستگی، مسکن، آسیبهای اجتماعی شهری و سبک زندگی طبقات مختلف جامعه است. وی همچنین در زمینه گزارشنویسی میدانی، مستندنگاری مشکلات مردمی و مصاحبه با اقشار تأثیرپذیر جامعه تجربه قابل توجهی دارد.
**روششناسی حرفهای**
رویکرد تبسمی در خبرنگاری مبتنی بر حضور میدانی مداوم، گفتوگوی مستقیم با مردم عادی و مسئولان محلی، اعتبارسنجی اخبار و مستندات و پیگیری مستمر موضوعات تا حصول نتیجه است. وی در گزارشهای خود بر حفظ کرامت انسانی سوژهها، رعایت اخلاق حرفهای و پرهیز از بزرگنمایی یا تحریف تأکید دارد.
**عضویت در نهادهای تخصصی**
وی عضو انجمن صنفی روزنامهنگاران ایران و انجمن خبرنگاران اجتماعی است و در کارگروههای تخصصی مرتبط با رفاه اجتماعی و مطالبات صنفی مشارکت فعال دارد.
**افتخارات و جوایز**
– برنده جایزه بهترین گزارش اجتماعی از جشنواره مطبوعات (۱۴۰۰)
– لوح تقدیر از وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی برای پوشش مسائل بازنشستگان (۱۴۰۱)
– نامزد دریافت جایزه روزنامهنگاری تحقیقی برای گزارش «کارگران ساختمانی؛ بدون قرارداد و بدون بیمه» (۱۴۰۲)
