آخرین بروزرسانی در 19 دسامبر, 2024 توسط مرتضی تبسمی
با تغییر فصل و کاهش دما، پوست ما نیز به مراقبتهای ویژهای نیاز پیدا میکند. خشکی، پوستهپوسته شدن و حتی اگزما از جمله مشکلاتی هستند که ممکن است در فصل سرد با آنها مواجه شویم. خوشبختانه با رعایت چند نکته ساده میتوان از بروز این مشکلات جلوگیری کرد یا شدت آنها را کاهش داد.
۱. استفاده از آب ولرم برای شستشو: آب داغ میتواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد و باعث خشکی آن شود. بنابراین بهتر است برای شستشوی صورت و بدن از آب ولرم استفاده کنید.
۲. انتخاب شوینده مناسب: صابونهای ملایم با pH متعادل برای پوست خشک مناسبتر هستند. همچنین میتوانید قبل از دوش گرفتن از روغنهای طبیعی مانند روغن زیتون یا نارگیل استفاده کنید تا پوستتان بیشتر مرطوب شود.
۳. آبرسانی کافی: نوشیدن آب به اندازه کافی در طول روز به حفظ رطوبت پوست کمک میکند.
۴. استفاده از مرطوبکننده مناسب: استفاده روزانه از مرطوبکننده، به خصوص در فصل سرد، بسیار مهم است. مرطوبکنندههای سبک و فاقد چربی برای پوستهای خشک مناسبتر هستند.
۵. انتخاب لباس مناسب: لباسهای پشمی میتوانند باعث ایجاد حساسیت و خارش پوست شوند. بهتر است زیر لباسهای پشمی از لباسهای نخی استفاده کنید.

با رعایت این نکات ساده میتوانید از پوست خود در فصل سرد محافظت کرده و از داشتن پوستی نرم و لطیف لذت ببرید. در صورت داشتن مشکلات پوستی شدید، حتما به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید.
با احترام ، مجله خبری جوان آنلاین

**مرتضی تبسمی**
**خبرنگار ارشد حوزه رفاه اجتماعی و سبک زندگی**
مرتضی تبسمی روزنامهنگار و خبرنگار میدانی با بیش از دوازده سال تجربه حرفهای در رسانههای مکتوب و دیجیتال است. گستره فعالیت وی عمدتاً در حوزههای رفاه اجتماعی، تأمین اجتماعی، بازار کار، آسیبهای شهری و سبک زندگی طبقه متوسط شهری متمرکز بوده و گزارشهای متعددی در این زمینهها از او منتشر شده است.
**تحصیلات**
وی دارای مدرک کارشناسی علوم ارتباطات اجتماعی از دانشگاه علامه طباطبایی است. همچنین دورههای تخصصی روزنامهنگاری تحقیقی، گزارشنویسی میدانی و اخلاق رسانه را در مراکز معتبر داخلی گذرانده است. تسلط وی بر روشهای مستندسازی اجتماعی و مصاحبه با اقشار مختلف جامعه، روی کارش امضایی از عمق و دقت مینهد.
**سوابق حرفهای**
تبسمی فعالیت حرفهای خود را از سال ۱۳۸۹ با همکاری در هفتهنامههای محلی آغاز کرد و به تدریج به عنوان خبرنگار و گزارشگر در روزنامههای سراسری مشغول به کار شد. گزارشهای مستند و میدانی او از مناطق حاشیهنشین تهران، مشکلات بازنشستگان تأمین اجتماعی و مسائل کارگران ساختمانی در چندین رویداد رسانهای مورد توجه قرار گرفته است.
وی از سال ۱۳۹۹ به تیم تحریریه مجله خبری جوان آنلاین پیوسته و به عنوان خبرنگار ارشد حوزه رفاه اجتماعی و سبک زندگی فعالیت میکند. در این مدت، ارتباط مستمر او با نهادهایی چون سازمان تأمین اجتماعی، وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی و تشکلهای کارگری، منبعی معتبر برای اخبار حوزه تخصصی وی به شمار میآید.
**تخصصها و حوزههای کاری**
تخصص اصلی تبسمی در پوشش اخبار تأمین اجتماعی، بازار کار، بیمه، بازنشستگی، مسکن، آسیبهای اجتماعی شهری و سبک زندگی طبقات مختلف جامعه است. وی همچنین در زمینه گزارشنویسی میدانی، مستندنگاری مشکلات مردمی و مصاحبه با اقشار تأثیرپذیر جامعه تجربه قابل توجهی دارد.
**روششناسی حرفهای**
رویکرد تبسمی در خبرنگاری مبتنی بر حضور میدانی مداوم، گفتوگوی مستقیم با مردم عادی و مسئولان محلی، اعتبارسنجی اخبار و مستندات و پیگیری مستمر موضوعات تا حصول نتیجه است. وی در گزارشهای خود بر حفظ کرامت انسانی سوژهها، رعایت اخلاق حرفهای و پرهیز از بزرگنمایی یا تحریف تأکید دارد.
**عضویت در نهادهای تخصصی**
وی عضو انجمن صنفی روزنامهنگاران ایران و انجمن خبرنگاران اجتماعی است و در کارگروههای تخصصی مرتبط با رفاه اجتماعی و مطالبات صنفی مشارکت فعال دارد.
**افتخارات و جوایز**
– برنده جایزه بهترین گزارش اجتماعی از جشنواره مطبوعات (۱۴۰۰)
– لوح تقدیر از وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی برای پوشش مسائل بازنشستگان (۱۴۰۱)
– نامزد دریافت جایزه روزنامهنگاری تحقیقی برای گزارش «کارگران ساختمانی؛ بدون قرارداد و بدون بیمه» (۱۴۰۲)








