آخرین بروزرسانی در 7 ژانویه, 2025 توسط مرتضی تبسمی
موها و ناخنها، دو عنصر ظاهری ما هستند که نه تنها زیباییشناختی، بلکه نشانهای از سلامتی ما نیز هستند. اما چرا رشد این دو در افراد متفاوت، با سرعتهای متفاوتی صورت میگیرد؟
رشد مو و ناخن به عوامل متعددی از جمله ژنتیک، تغذیه، سن و هورمونها بستگی دارد. موها به طور متوسط یک سانتیمتر در ماه و ناخنها کمی بیش از ۳ میلیمتر رشد میکنند. این فرآیند پیچیده است و از تقسیم سلولهای ماتریکس در زیر پوست آغاز میشود. این سلولها به طور مداوم تقسیم شده و سلولهای قدیمی را به جلو میرانند.
عوامل موثر بر سرعت رشد مو و ناخن:
- ژنتیک: مهمترین عامل تعیینکننده سرعت رشد مو و ناخن، ژنها هستند. اعضای یک خانواده معمولا سرعت رشد مشابهی دارند.
- سن: افراد جوانتر به دلیل متابولیسم بالاتر، مو و ناخنهای سریعتر رشد میکنند.
- هورمونها: هورمونها نقش مهمی در رشد مو و ناخن دارند. برای مثال، بارداری و برخی اختلالات تیروئیدی میتوانند بر سرعت رشد آنها تاثیر بگذارند.
- تغذیه: کمبود مواد مغذی مانند آهن، روی و ویتامینها میتواند به کندی رشد و شکنندگی مو و ناخن منجر شود.
- چرخه رشد مو: موها به صورت چرخهای رشد میکنند و این چرخه شامل مراحل رشد، استراحت و ریزش است. طول هر مرحله برای هر فولیکول متفاوت است.
عوامل موثر بر تفاوت سرعت رشد در افراد مختلف:
- ژنتیک: همانطور که گفته شد، ژنها نقش اصلی را ایفا میکنند.
- سلامت کلی: بیماریها، اختلالات تغذیهای و استرس میتوانند بر سرعت رشد مو و ناخن تاثیر بگذارند.
- محصولات مراقبتی: استفاده از محصولات شیمیایی و ابزارهای آرایشی نامناسب میتواند به مو و ناخن آسیب رسانده و رشد آنها را کند کند.
عوامل موثر بر افزایش یا کاهش سرعت رشد:
- تغذیه سالم: مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی به تقویت مو و ناخن کمک میکند.
- آبرسانی کافی: نوشیدن آب کافی به حفظ رطوبت مو و ناخن کمک میکند.
- مراقبت مناسب: اجتناب از استفاده بیش از حد از محصولات شیمیایی، کوتاه کردن منظم ناخنها و ماساژ پوست سر میتواند به سلامت مو و ناخن کمک کند.
- مدیریت استرس: استرس مزمن میتواند باعث ریزش مو شود.
برخی باورهای غلط در مورد مو و ناخن:
- رشد مو و ناخن پس از مرگ: این باور نادرست است. پس از مرگ، پوست خشک شده و جمع میشود که باعث میشود مو و ناخن بلندتر به نظر برسند.
- شستشوی زیاد مو باعث ریزش آن میشود: شستشوی منظم با شامپوهای ملایم آسیبی به مو نمیرساند.
- کلاه باعث ریزش مو میشود: مگر اینکه کلاه بسیار تنگ باشد و فشار زیادی به پوست سر وارد کند، کلاه باعث ریزش مو نمیشود.
در نهایت، سرعت رشد مو و ناخن تحت تاثیر عوامل متعددی است و کاملا طبیعی است که افراد با سرعتهای مختلفی تجربه کنند. با رعایت یک رژیم غذایی سالم، مراقبت مناسب از مو و ناخن و مدیریت استرس، میتوان به داشتن مو و ناخنهای سالم و زیبا کمک کرد.
با احترام ، مجله خبری جوان آنلاین
**مرتضی تبسمی**
**خبرنگار ارشد حوزه رفاه اجتماعی و سبک زندگی**
مرتضی تبسمی روزنامهنگار و خبرنگار میدانی با بیش از دوازده سال تجربه حرفهای در رسانههای مکتوب و دیجیتال است. گستره فعالیت وی عمدتاً در حوزههای رفاه اجتماعی، تأمین اجتماعی، بازار کار، آسیبهای شهری و سبک زندگی طبقه متوسط شهری متمرکز بوده و گزارشهای متعددی در این زمینهها از او منتشر شده است.
**تحصیلات**
وی دارای مدرک کارشناسی علوم ارتباطات اجتماعی از دانشگاه علامه طباطبایی است. همچنین دورههای تخصصی روزنامهنگاری تحقیقی، گزارشنویسی میدانی و اخلاق رسانه را در مراکز معتبر داخلی گذرانده است. تسلط وی بر روشهای مستندسازی اجتماعی و مصاحبه با اقشار مختلف جامعه، روی کارش امضایی از عمق و دقت مینهد.
**سوابق حرفهای**
تبسمی فعالیت حرفهای خود را از سال ۱۳۸۹ با همکاری در هفتهنامههای محلی آغاز کرد و به تدریج به عنوان خبرنگار و گزارشگر در روزنامههای سراسری مشغول به کار شد. گزارشهای مستند و میدانی او از مناطق حاشیهنشین تهران، مشکلات بازنشستگان تأمین اجتماعی و مسائل کارگران ساختمانی در چندین رویداد رسانهای مورد توجه قرار گرفته است.
وی از سال ۱۳۹۹ به تیم تحریریه مجله خبری جوان آنلاین پیوسته و به عنوان خبرنگار ارشد حوزه رفاه اجتماعی و سبک زندگی فعالیت میکند. در این مدت، ارتباط مستمر او با نهادهایی چون سازمان تأمین اجتماعی، وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی و تشکلهای کارگری، منبعی معتبر برای اخبار حوزه تخصصی وی به شمار میآید.
**تخصصها و حوزههای کاری**
تخصص اصلی تبسمی در پوشش اخبار تأمین اجتماعی، بازار کار، بیمه، بازنشستگی، مسکن، آسیبهای اجتماعی شهری و سبک زندگی طبقات مختلف جامعه است. وی همچنین در زمینه گزارشنویسی میدانی، مستندنگاری مشکلات مردمی و مصاحبه با اقشار تأثیرپذیر جامعه تجربه قابل توجهی دارد.
**روششناسی حرفهای**
رویکرد تبسمی در خبرنگاری مبتنی بر حضور میدانی مداوم، گفتوگوی مستقیم با مردم عادی و مسئولان محلی، اعتبارسنجی اخبار و مستندات و پیگیری مستمر موضوعات تا حصول نتیجه است. وی در گزارشهای خود بر حفظ کرامت انسانی سوژهها، رعایت اخلاق حرفهای و پرهیز از بزرگنمایی یا تحریف تأکید دارد.
**عضویت در نهادهای تخصصی**
وی عضو انجمن صنفی روزنامهنگاران ایران و انجمن خبرنگاران اجتماعی است و در کارگروههای تخصصی مرتبط با رفاه اجتماعی و مطالبات صنفی مشارکت فعال دارد.
**افتخارات و جوایز**
– برنده جایزه بهترین گزارش اجتماعی از جشنواره مطبوعات (۱۴۰۰)
– لوح تقدیر از وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی برای پوشش مسائل بازنشستگان (۱۴۰۱)
– نامزد دریافت جایزه روزنامهنگاری تحقیقی برای گزارش «کارگران ساختمانی؛ بدون قرارداد و بدون بیمه» (۱۴۰۲)
