نقش کلسیم در پیشگیری از سرطان روده بزرگ
کلسیم، به عنوان یک ماده معدنی ضروری برای استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها، نقش حیاتی در سلامت بدن ایفا می‌کند. با این حال، شواهد علمی رو به رشدی نشان می‌دهد که کلسیم فراتر از تقویت استخوان‌ها، می‌تواند نقش محافظتی در برابر برخی سرطان‌ها، به ویژه سرطان روده بزرگ، ایفا کند.
سرطان روده بزرگ یکی از شایع‌ترین انواع سرطان در جهان است. عوامل مختلفی از جمله رژیم غذایی نامناسب، چاقی و سبک زندگی کم‌تحرک در افزایش خطر ابتلا به این بیماری موثر هستند. مطالعات نشان می‌دهند که مصرف کافی کلسیم می‌تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به این سرطان را کاهش دهد.
محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر منابع غنی از کلسیم هستند. با این حال، افرادی که به دلایلی مانند عدم تحمل لاکتوز نمی‌توانند از محصولات لبنی استفاده کنند، می‌توانند کلسیم مورد نیاز خود را از منابع گیاهی مانند سویا، برنج غنی شده، مغزها، دانه‌ها و برخی میوه‌ها و سبزیجات مانند انجیر خشک، کلم پیچ و کلم بروکلی دریافت کنند.
دکتر لیزا وایلد، متخصص سرطان، بر اهمیت مصرف کافی کلسیم برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ تاکید می‌کند. وی معتقد است که با اتخاذ سبک زندگی سالم، از جمله مصرف کافی کلسیم، می‌توان از ابتلا به نیمی از موارد سرطان روده بزرگ پیشگیری کرد.
در مجموع، شواهد علمی نشان می‌دهد که مصرف کافی کلسیم می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از سرطان روده بزرگ ایفا کند. بنابراین، توصیه می‌شود که افراد برای حفظ سلامت خود و کاهش خطر ابتلا به این بیماری، به طور منظم از منابع غذایی غنی از کلسیم استفاده کنند. در صورتی که به دلایلی نمی‌توانید کلسیم مورد نیاز خود را از طریق رژیم غذایی تامین کنید، می‌توانید با مشورت پزشک از مکمل‌های کلسیم استفاده کنید.
با احترام ، مجله خبری جوان آنلاین
