آخرین بروزرسانی در 4 نوامبر, 2024 توسط مرتضی تبسمی
گلودرد یکی از شایعترین مشکلات سلامتی است که میتواند ناشی از عفونتهای ویروسی یا باکتریایی، آلرژی، یا عوامل محیطی باشد. احساس سوزش و ناراحتی در گلو میتواند خوردن و نوشیدن را دشوار کند.
برای تسکین گلودرد، میتوان از روشهای ساده و خانگی استفاده کرد. مصرف غذاهای نرم و پوره شده مانند پاستا، بلغور جو دوسر، سوپ و پوره سیب زمینی میتواند به کاهش تحریک گلو کمک کند. همچنین، نوشیدن مایعات گرم مانند چای گیاهی با عسل یا آب گرم با نمک نیز میتواند تسکیندهنده باشد. از مصرف غذاهای تند، اسیدی و خشک باید اجتناب کرد.
در برخی موارد، استفاده از مسکنهای بدون نسخه مانند استامینوفن نیز میتواند به کاهش درد کمک کند. با این حال، در صورت تداوم گلودرد، تب بالا، یا مشکل در بلع، مراجعه به پزشک ضروری است. پزشک میتواند با انجام آزمایشهای لازم، علت دقیق گلودرد را تشخیص داده و درمان مناسب را تجویز کند.

علاوه بر درمانهای خانگی و دارویی، رعایت برخی نکات بهداشتی مانند شستن مرتب دستها، استراحت کافی، و مرطوب نگه داشتن هوا نیز میتواند به تسریع بهبودی کمک کند.
در خلاصه، برای تسکین گلودرد میتوان از روشهای زیر استفاده کرد:
- مصرف غذاهای نرم و پوره شده
- نوشیدن مایعات گرم
- غرغره کردن با آب نمک
- استفاده از مسکنهای بدون نسخه
- مراجعه به پزشک در صورت تشدید علائم
مواردی که نیاز به مراجعه به پزشک دارند:
- تداوم گلودرد بیش از یک هفته
- تب بالا
- مشکل در بلع
- تورم غدد لنفاوی
- درد شدید گلو
با رعایت این نکات و مراجعه به موقع به پزشک، میتوان به سرعت از شر گلودرد رهایی یافت.
با احترام ، مجله خبری جوان آنلاین

**مرتضی تبسمی**
**خبرنگار ارشد حوزه رفاه اجتماعی و سبک زندگی**
مرتضی تبسمی روزنامهنگار و خبرنگار میدانی با بیش از دوازده سال تجربه حرفهای در رسانههای مکتوب و دیجیتال است. گستره فعالیت وی عمدتاً در حوزههای رفاه اجتماعی، تأمین اجتماعی، بازار کار، آسیبهای شهری و سبک زندگی طبقه متوسط شهری متمرکز بوده و گزارشهای متعددی در این زمینهها از او منتشر شده است.
**تحصیلات**
وی دارای مدرک کارشناسی علوم ارتباطات اجتماعی از دانشگاه علامه طباطبایی است. همچنین دورههای تخصصی روزنامهنگاری تحقیقی، گزارشنویسی میدانی و اخلاق رسانه را در مراکز معتبر داخلی گذرانده است. تسلط وی بر روشهای مستندسازی اجتماعی و مصاحبه با اقشار مختلف جامعه، روی کارش امضایی از عمق و دقت مینهد.
**سوابق حرفهای**
تبسمی فعالیت حرفهای خود را از سال ۱۳۸۹ با همکاری در هفتهنامههای محلی آغاز کرد و به تدریج به عنوان خبرنگار و گزارشگر در روزنامههای سراسری مشغول به کار شد. گزارشهای مستند و میدانی او از مناطق حاشیهنشین تهران، مشکلات بازنشستگان تأمین اجتماعی و مسائل کارگران ساختمانی در چندین رویداد رسانهای مورد توجه قرار گرفته است.
وی از سال ۱۳۹۹ به تیم تحریریه مجله خبری جوان آنلاین پیوسته و به عنوان خبرنگار ارشد حوزه رفاه اجتماعی و سبک زندگی فعالیت میکند. در این مدت، ارتباط مستمر او با نهادهایی چون سازمان تأمین اجتماعی، وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی و تشکلهای کارگری، منبعی معتبر برای اخبار حوزه تخصصی وی به شمار میآید.
**تخصصها و حوزههای کاری**
تخصص اصلی تبسمی در پوشش اخبار تأمین اجتماعی، بازار کار، بیمه، بازنشستگی، مسکن، آسیبهای اجتماعی شهری و سبک زندگی طبقات مختلف جامعه است. وی همچنین در زمینه گزارشنویسی میدانی، مستندنگاری مشکلات مردمی و مصاحبه با اقشار تأثیرپذیر جامعه تجربه قابل توجهی دارد.
**روششناسی حرفهای**
رویکرد تبسمی در خبرنگاری مبتنی بر حضور میدانی مداوم، گفتوگوی مستقیم با مردم عادی و مسئولان محلی، اعتبارسنجی اخبار و مستندات و پیگیری مستمر موضوعات تا حصول نتیجه است. وی در گزارشهای خود بر حفظ کرامت انسانی سوژهها، رعایت اخلاق حرفهای و پرهیز از بزرگنمایی یا تحریف تأکید دارد.
**عضویت در نهادهای تخصصی**
وی عضو انجمن صنفی روزنامهنگاران ایران و انجمن خبرنگاران اجتماعی است و در کارگروههای تخصصی مرتبط با رفاه اجتماعی و مطالبات صنفی مشارکت فعال دارد.
**افتخارات و جوایز**
– برنده جایزه بهترین گزارش اجتماعی از جشنواره مطبوعات (۱۴۰۰)
– لوح تقدیر از وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی برای پوشش مسائل بازنشستگان (۱۴۰۱)
– نامزد دریافت جایزه روزنامهنگاری تحقیقی برای گزارش «کارگران ساختمانی؛ بدون قرارداد و بدون بیمه» (۱۴۰۲)








