آخرین بروزرسانی در 12 ژانویه, 2025 توسط مرتضی تبسمی
روزهای سرد زمستانی، نوشیدنیهای گرم را به یکی از محبوبترین نوشیدنیها تبدیل کرده است. از شکلات داغ و قهوه گرفته تا چای سبز و زنجبیل، هر کدام فواید خاص خود را دارند.
شکلات داغ، با وجود کالری بالا، به دلیل وجود کاکائو، میتواند برای خلقوخو و سلامت پوست مفید باشد. البته برای بهرهمندی از فواید آن، بهتر است از شکلات تلخ با کیفیت و بدون افزودنیهای اضافی استفاده شود.
چای سبز، به عنوان دومین نوشیدنی محبوب جهان، به دلیل وجود آنتیاکسیدانهای قوی، میتواند از بروز برخی بیماریها مانند سرطان و بیماریهای قلبی پیشگیری کند.
قهوه نیز با وجود کافئین، میتواند انرژیزا بوده و از بیماریهای قلبی و دیابت محافظت کند. البته مصرف آن باید با اعتدال و بدون افزودنیهای شیرین همراه باشد.
چای سیاه نیز مانند چای سبز، دارای آنتیاکسیدان بوده و میتواند برای قلب مفید باشد. افزودن دارچین به چای، خواص ضد التهابی آن را افزایش میدهد.

چای زنجبیل نیز برای مشکلات گوارشی و التهاب مفید است. این نوشیدنی گرم میتواند به عنوان جایگزینی سالم برای آب سرد در روزهای سرد عمل کند.
ترکیب آب گرم و لیمو نیز یک نوشیدنی ساده و سالم است که به دلیل وجود ویتامین C، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند.
با احترام ، مجله خبری جوان آنلاین

**مرتضی تبسمی**
**خبرنگار ارشد حوزه رفاه اجتماعی و سبک زندگی**
مرتضی تبسمی روزنامهنگار و خبرنگار میدانی با بیش از دوازده سال تجربه حرفهای در رسانههای مکتوب و دیجیتال است. گستره فعالیت وی عمدتاً در حوزههای رفاه اجتماعی، تأمین اجتماعی، بازار کار، آسیبهای شهری و سبک زندگی طبقه متوسط شهری متمرکز بوده و گزارشهای متعددی در این زمینهها از او منتشر شده است.
**تحصیلات**
وی دارای مدرک کارشناسی علوم ارتباطات اجتماعی از دانشگاه علامه طباطبایی است. همچنین دورههای تخصصی روزنامهنگاری تحقیقی، گزارشنویسی میدانی و اخلاق رسانه را در مراکز معتبر داخلی گذرانده است. تسلط وی بر روشهای مستندسازی اجتماعی و مصاحبه با اقشار مختلف جامعه، روی کارش امضایی از عمق و دقت مینهد.
**سوابق حرفهای**
تبسمی فعالیت حرفهای خود را از سال ۱۳۸۹ با همکاری در هفتهنامههای محلی آغاز کرد و به تدریج به عنوان خبرنگار و گزارشگر در روزنامههای سراسری مشغول به کار شد. گزارشهای مستند و میدانی او از مناطق حاشیهنشین تهران، مشکلات بازنشستگان تأمین اجتماعی و مسائل کارگران ساختمانی در چندین رویداد رسانهای مورد توجه قرار گرفته است.
وی از سال ۱۳۹۹ به تیم تحریریه مجله خبری جوان آنلاین پیوسته و به عنوان خبرنگار ارشد حوزه رفاه اجتماعی و سبک زندگی فعالیت میکند. در این مدت، ارتباط مستمر او با نهادهایی چون سازمان تأمین اجتماعی، وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی و تشکلهای کارگری، منبعی معتبر برای اخبار حوزه تخصصی وی به شمار میآید.
**تخصصها و حوزههای کاری**
تخصص اصلی تبسمی در پوشش اخبار تأمین اجتماعی، بازار کار، بیمه، بازنشستگی، مسکن، آسیبهای اجتماعی شهری و سبک زندگی طبقات مختلف جامعه است. وی همچنین در زمینه گزارشنویسی میدانی، مستندنگاری مشکلات مردمی و مصاحبه با اقشار تأثیرپذیر جامعه تجربه قابل توجهی دارد.
**روششناسی حرفهای**
رویکرد تبسمی در خبرنگاری مبتنی بر حضور میدانی مداوم، گفتوگوی مستقیم با مردم عادی و مسئولان محلی، اعتبارسنجی اخبار و مستندات و پیگیری مستمر موضوعات تا حصول نتیجه است. وی در گزارشهای خود بر حفظ کرامت انسانی سوژهها، رعایت اخلاق حرفهای و پرهیز از بزرگنمایی یا تحریف تأکید دارد.
**عضویت در نهادهای تخصصی**
وی عضو انجمن صنفی روزنامهنگاران ایران و انجمن خبرنگاران اجتماعی است و در کارگروههای تخصصی مرتبط با رفاه اجتماعی و مطالبات صنفی مشارکت فعال دارد.
**افتخارات و جوایز**
– برنده جایزه بهترین گزارش اجتماعی از جشنواره مطبوعات (۱۴۰۰)
– لوح تقدیر از وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی برای پوشش مسائل بازنشستگان (۱۴۰۱)
– نامزد دریافت جایزه روزنامهنگاری تحقیقی برای گزارش «کارگران ساختمانی؛ بدون قرارداد و بدون بیمه» (۱۴۰۲)








