آخرین بروزرسانی در 1 ژانویه, 2025 توسط مرتضی تبسمی
با فرا رسیدن فصل سرد زمستان، پوست دستهایمان بیش از هر زمان دیگری در معرض خشکی و ترکخوردگی قرار میگیرد. کاهش رطوبت هوا و شستشوی مکرر دستها برای پیشگیری از بیماریها، از مهمترین دلایل این مشکل هستند. اما نگران نباشید، با رعایت چند نکته ساده میتوانید از پوست دستهایتان در برابر خشکی محافظت کرده و لطافت آنها را حفظ کنید.
چرا پوست دست در زمستان خشک میشود؟
پوست دست ما به عنوان یک سد محافظتی عمل میکند. اما در فصل زمستان، این سد محافظتی به دلیل کاهش رطوبت هوا و استفاده مکرر از مواد شوینده تضعیف میشود. در نتیجه، پوست دستها رطوبت خود را از دست داده و خشک و ترکخورده میشود.

راهکارهای مقابله با خشکی پوست دست:
- مرطوبسازی مداوم: استفاده منظم از کرمهای مرطوبکننده غنی از مواد طبیعی مانند گلیسیرین، اسید هیالورونیک و شی باتر، به حفظ رطوبت پوست کمک میکند. بهتر است از کرمهای مرطوبکنندهای استفاده کنید که فاقد مواد شیمیایی مضر باشند.
- انتخاب صابون مناسب: از صابونهای ملایم و فاقد مواد شیمیایی قوی استفاده کنید. شستشوی دستها با آب ولرم و صابون ملایم، به حفظ رطوبت طبیعی پوست کمک میکند.
- استفاده از دستکش: در هنگام انجام کارهای خانه، باغبانی یا قرار گرفتن در معرض هوای سرد، حتما از دستکش استفاده کنید تا از پوست دستهایتان محافظت کنید.
- تغذیه مناسب: مصرف غذاهای غنی از ویتامینها، امگا ۳ و آنتیاکسیدانها مانند میوهها، سبزیجات، آووکادو، ماهی و مغزها، به سلامت پوست کمک کرده و از خشکی آن جلوگیری میکند.
- استفاده از رطوبتساز: استفاده از رطوبتساز در محیط خانه، به افزایش رطوبت هوا و کاهش خشکی پوست کمک میکند.
- مراجعه به پزشک: در صورتی که خشکی پوست دستها شدید و همراه با خارش و التهاب باشد، حتما به پزشک مراجعه کنید.
نکات مهم:
- پوست خشک با پوست کمآب متفاوت است. پوست خشک به طور طبیعی چربی کمتری تولید میکند، در حالی که پوست کمآب به دلیل از دست دادن رطوبت، خشک و پوستهپوسته میشود.
- سد پوستی قوی از پوست شما محافظت میکند. ژنها نقش مهمی در قدرت سد پوستی ایفا میکنند.
- نوشیدن آب کافی به تنهایی برای آبرسانی پوست کافی نیست. استفاده از مرطوبکنندههای مناسب، نقش مهمی در حفظ رطوبت پوست دارد.
- کرمهای مرطوبکننده حاوی نرمکنندهها، رطوبت را به سطح پوست میکشند و از تبخیر آن جلوگیری میکنند.
- برای پوستهای بسیار خشک، از کرمهای مرطوبکننده غلیظ و غنی استفاده کنید.
با رعایت این نکات ساده، میتوانید پوست دستهایتان را در طول فصل زمستان سالم و لطیف نگه دارید.
با احترام ، مجله خبری جوان آنلاین

**مرتضی تبسمی**
**خبرنگار ارشد حوزه رفاه اجتماعی و سبک زندگی**
مرتضی تبسمی روزنامهنگار و خبرنگار میدانی با بیش از دوازده سال تجربه حرفهای در رسانههای مکتوب و دیجیتال است. گستره فعالیت وی عمدتاً در حوزههای رفاه اجتماعی، تأمین اجتماعی، بازار کار، آسیبهای شهری و سبک زندگی طبقه متوسط شهری متمرکز بوده و گزارشهای متعددی در این زمینهها از او منتشر شده است.
**تحصیلات**
وی دارای مدرک کارشناسی علوم ارتباطات اجتماعی از دانشگاه علامه طباطبایی است. همچنین دورههای تخصصی روزنامهنگاری تحقیقی، گزارشنویسی میدانی و اخلاق رسانه را در مراکز معتبر داخلی گذرانده است. تسلط وی بر روشهای مستندسازی اجتماعی و مصاحبه با اقشار مختلف جامعه، روی کارش امضایی از عمق و دقت مینهد.
**سوابق حرفهای**
تبسمی فعالیت حرفهای خود را از سال ۱۳۸۹ با همکاری در هفتهنامههای محلی آغاز کرد و به تدریج به عنوان خبرنگار و گزارشگر در روزنامههای سراسری مشغول به کار شد. گزارشهای مستند و میدانی او از مناطق حاشیهنشین تهران، مشکلات بازنشستگان تأمین اجتماعی و مسائل کارگران ساختمانی در چندین رویداد رسانهای مورد توجه قرار گرفته است.
وی از سال ۱۳۹۹ به تیم تحریریه مجله خبری جوان آنلاین پیوسته و به عنوان خبرنگار ارشد حوزه رفاه اجتماعی و سبک زندگی فعالیت میکند. در این مدت، ارتباط مستمر او با نهادهایی چون سازمان تأمین اجتماعی، وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی و تشکلهای کارگری، منبعی معتبر برای اخبار حوزه تخصصی وی به شمار میآید.
**تخصصها و حوزههای کاری**
تخصص اصلی تبسمی در پوشش اخبار تأمین اجتماعی، بازار کار، بیمه، بازنشستگی، مسکن، آسیبهای اجتماعی شهری و سبک زندگی طبقات مختلف جامعه است. وی همچنین در زمینه گزارشنویسی میدانی، مستندنگاری مشکلات مردمی و مصاحبه با اقشار تأثیرپذیر جامعه تجربه قابل توجهی دارد.
**روششناسی حرفهای**
رویکرد تبسمی در خبرنگاری مبتنی بر حضور میدانی مداوم، گفتوگوی مستقیم با مردم عادی و مسئولان محلی، اعتبارسنجی اخبار و مستندات و پیگیری مستمر موضوعات تا حصول نتیجه است. وی در گزارشهای خود بر حفظ کرامت انسانی سوژهها، رعایت اخلاق حرفهای و پرهیز از بزرگنمایی یا تحریف تأکید دارد.
**عضویت در نهادهای تخصصی**
وی عضو انجمن صنفی روزنامهنگاران ایران و انجمن خبرنگاران اجتماعی است و در کارگروههای تخصصی مرتبط با رفاه اجتماعی و مطالبات صنفی مشارکت فعال دارد.
**افتخارات و جوایز**
– برنده جایزه بهترین گزارش اجتماعی از جشنواره مطبوعات (۱۴۰۰)
– لوح تقدیر از وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی برای پوشش مسائل بازنشستگان (۱۴۰۱)
– نامزد دریافت جایزه روزنامهنگاری تحقیقی برای گزارش «کارگران ساختمانی؛ بدون قرارداد و بدون بیمه» (۱۴۰۲)








