نوشیدنی‌های مناسب تابستان: خنک بمانید و سالم بمانید!
با گرم شدن هوا، حفظ تعادل مایعات بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. اما چه نوشیدنی‌هایی برای روزهای گرم تابستان مناسب هستند؟
خطرات نوشابه:
- کم‌آبی: نوشابه‌ها با وجود طعم شیرین، می‌توانند شما را بیشتر تشنه کنند.
- افزایش خطر سنگ کلیه: فروکتوز موجود در نوشابه‌ها، خطر ابتلا به سنگ کلیه و نارسایی مزمن کلیه را به طور قابل‌توجهی افزایش می‌دهد.
- التهاب: نوشابه‌ها می‌توانند باعث التهاب در بدن شوند.
بهترین نوشیدنی‌ها برای تابستان:
- آب: بهترین و ساده‌ترین گزینه برای حفظ تعادل مایعات بدن، آب آشامیدنی سالم است.
- آب معدنی: آب‌های معدنی به دلیل داشتن املاح معدنی، می‌توانند برای بدن مفید باشند.
- دمنوش‌های گیاهی و میوه‌ای: دمنوش‌های خنک شده بدون شکر، مانند نعناع، گل محمدی و بهار نارنج، طعمی دلچسب دارند و برای بدن مفید هستند.
- آب‌میوه: می‌توانید آب‌میوه طبیعی را با نسبت یک به چهار با آب مخلوط کنید و میل کنید.
- میوه‌ها و سبزیجات: مصرف میوه‌ها و سبزیجات غنی از آب مانند هندوانه، خربزه، خیار، پرتقال و گریپ‌فروت به حفظ تعادل آب بدن کمک می‌کند.
با احترام ، مجله خبری جوان آنلاین
