نوشیدنی‌های مناسب تابستان: خنک بمانید و سالم بمانید!

با گرم شدن هوا، حفظ تعادل مایعات بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. اما چه نوشیدنی‌هایی برای روزهای گرم تابستان مناسب هستند؟

خطرات نوشابه:

• کم‌آبی: نوشابه‌ها با وجود طعم شیرین، می‌توانند شما را بیشتر تشنه کنند.
• افزایش خطر سنگ کلیه: فروکتوز موجود در نوشابه‌ها، خطر ابتلا به سنگ کلیه و نارسایی مزمن کلیه را به طور قابل‌توجهی افزایش می‌دهد.
• التهاب: نوشابه‌ها می‌توانند باعث التهاب در بدن شوند.

بهترین نوشیدنی‌ها برای تابستان:

• آب: بهترین و ساده‌ترین گزینه برای حفظ تعادل مایعات بدن، آب آشامیدنی سالم است.
• آب معدنی: آب‌های معدنی به دلیل داشتن املاح معدنی، می‌توانند برای بدن مفید باشند.
• دمنوش‌های گیاهی و میوه‌ای: دمنوش‌های خنک شده بدون شکر، مانند نعناع، گل محمدی و بهار نارنج، طعمی دلچسب دارند و برای بدن مفید هستند.
• آب‌میوه: می‌توانید آب‌میوه طبیعی را با نسبت یک به چهار با آب مخلوط کنید و میل کنید.
• میوه‌ها و سبزیجات: مصرف میوه‌ها و سبزیجات غنی از آب مانند هندوانه، خربزه، خیار، پرتقال و گریپ‌فروت به حفظ تعادل آب بدن کمک می‌کند.

با احترام ، مجله خبری جوان آنلاین

مرتبط ها:

تأثیر زیبایی‌شناسی برند در طراحی لباس‌های شرکتی بر تصویر و عملکرد سازمان ۱۰ مواد غذایی که به افزایش طول عمر کمک می‌کنند هزینه راه اندازی خط تولید سفره یکبار مصرف گرما در راه است! با این خوراکی‌ها خنک بمانید و گرمازدگی را دور کنید.